Kolesterol

Der er for alvor pustet liv i diskussionen om hvorvidt kolesterol er skadeligt eller ej og om vi bør anvende kolesterolsænkende medicin. Mere end 10% af Danmarks befolkning er i skrivende stund forbrugere af statiner (kolesterolsænkende lægemidler) og nogle læger mener endda, at dette tal er for lavt. [1]

Ifølge Hjerteforeningens forskningschef, Gunner Gislarson, så behandles alt for få danskere med statiner. Forhøjet kolesterol har længe været kædet sammen med en øget risiko for blodpropper i hjertet. Personer med forhøjet kolesterol kan imidlertid ikke mærke, at de har for meget kolesterol i blodbanen, og derfor bør man behandle forebyggende. Dog kan det være grænseoverskridende at tage medicin, når man føler sig rask. ”Det er svært at erkende, at selv om du ikke føler dig syg, så skal du behandles med medicin. Men kunsten er at få folk til at forstå, at vi vil bruge den her effektive medicin for at undgå, at du bliver patient.” [2]

Modsat er der læger, der mener, at kolesterol er godt, selv det lede kolesterol. Læge Uffe Ravnskov slog dette fast for nyligt i et debatindlæg til Politiken d. 24 Januar. Han skrev bl.a.: ” mennesker med højt LDL-kolesterol (det onde), som har passeret de 60, lever længere end mennesker med normalt eller lavt LDL.” Her henviser han til en artikel, der bygger på en analyse af 19 studier, hvor man fulgte mere end 68.000 raske, ældre mennesker i adskillige år efter at have målt deres kolesteroltal. Konklusionen var, at størstedelen af deltagerne havde fordel af det lede kolesterol og der var ingen indikation af, at det lede kolesterol var farligt. [3]

Hvem har ret? Det må fremtidig forskning vise, men indtil da må vi forsøge at tage vores forhåndsregler: Motionere, spise mere vegetarisk og mindre mættet fedt.

Hvordan virker statiner?

Statiner virker ved at sænke mængden af kolesterol i blodet, herunder det lede kolesterol, de såkaldte LDL-partikler. Hvad rigtig mange glemmer er, at statiner også sænker mængden af det gode kolesterol, HDL-partikler, som er livsvigtige, da denne form for kolesterol ”rydder op” i dit blod. Herudover blokerer statiner kroppens evne til at danne Coenzym Q10. Q10 er med til at skabe  energi (ATP) i samtlige celler i kroppen. Når man blokerer kolesteroldannelsen med statiner risikerer man, at coenzym Q10-niveauet i kroppen sænkes. [4]

Q10 er et naturstof som findes naturligt i kroppen og som vi selv er i stand til at danne igennem hele livet. Dog falder vores evne til at danne Q10 med alderen og nedgangen starter allerede ved 20 års alderen. Allerede før vi er 30 år er vores evne til danne Q10 faldet med omkring 25 %. [5]

Q10 og statiner

Muskelsmerter er en af de mest normale bivirkninger som følge af statiner. Man vil også føle denne smerte som ømhed, træthed eller svaghed i musklerne. Denne smerte kan være mild, men kan også blive så voldsom, at det begrænser patienter i deres daglige aktiviteter. [6] Forskere har spekuleret i, om disse bivirkninger ville kunne forebygges med et dagligt tilskud af Q10. Man ved fra et tidligere studie med fibromyalgi patienter, at muskelsmerter kunne forebygges med et dagligt tilskud af højkvalitet Q10 i olieformulering. [7]

Hvad er Q10 ellers godt for?

Det kan bl.a. nævnes, at Q10 er godt for ens energiniveau, sædkvalitet og udholdenhed. Jeg vil dog nøjes med at linke videre til en rigtig god artikel fra Helsedebatten, som tidligere har skrevet om en række fordele ved Q10-tilskud. [8] Klik her.

Hvilket tilskud Q10 er godt?

Der findes mange forskellige Q10-tilskud på hylderne hos Matas og helsekostforretningerne og det er svært at finde ud af, hvilke der er gode. Personligt foretrækker jeg Bio-qinon 30 mg fra Pharma Nord. Dette produkt har været anvendt i flere store forskellige studier, blandt andet Qsymbio og kisel10 og har derfor en høj grad af troværdighed.

Referencer

[1] Statens Serum institut

[2] http://www.fyens.dk/indland/Professor-Mange-lukker-oejnene-for-kolesterol-problem/artikel/3114628

[3] http://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art5801828/Det-onde-kolesterol-er-i-virkeligheden-godt

[4] https://heartuk.org.uk/health-and-high-cholesterol

[5] https://www.pharmanord.dk/produkter/bio-qinon-q10-30-mg

[6] http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/statin-side-effects/art-20046013

[7] http://sund-forskning.dk/artikler/stor-forbedring-med-q10-til-fibromyalgipatienter/

[8] http://www.helse.dk/helsedebatten/de-mange-fordele-ved-at-tage-q10-tilskud/

Cigaretrygning har en negativ virkning på kroppens antioxidant-reserver og på og kolesterol-stofskiftet, viser nyere forskning. Blandt andet falder blodets indhold af Q10 til samme niveau som ses hos syge mennesker, og kvinder rammes hårdere end mænd.

Et gruppe forskere har undersøgt blodets fedtindhold og mængden af Q10 fordelt på køn i en gruppe raske rygere og ikke-rygere.

Coenzym Q10 er en kraftig antioxidant som dannes i den trinvise proces, som blandt andet også danner kolesterol. Samtidig er Q10 en anvendelig biomarkør for oxidativt stress i kroppen.

Undersøgelsen omfattede 55 cigaretrygere (25 kvinder og 30 mænd) og 51 ikke-rygere (25 kvinder og 26 mænd) i aldersgruppen fra 21 til 45 år. De havde ingen kroniske sygdomme så som sukkersyge, intet alkoholmisbrug, og de var heller ikke fede.

Resultatet af undersøgelsen viste, at niveauet af Q10 var væsentligt lavere hos rygere, især hos kvinder, end deres ikke-rygende modparter. Kvindelige rygere havde også et lavere indhold af total kolesterol og herunder af åreforkalkningsfremmende forholdstal mellem HDL- og LDL-kolesterol end deres mandlige modparter. Indholdet af fedt i blodet var øget hos rygere uanset køn. Q10-indholdet i blodet var relativt mere forbundet med total- og LDL-kolesterol hos kvindelige rygere end hos mandlige rygere.

Resultater i procenter

Q10

Hos mandlige rygere faldt indholdet af Q10 i blodet med ca. 50 % if.t. ikke-rygere

Hos kvindelige rygere faldt indholdet af Q10 i blodet med ca. 67 % if.t. ikke-rygere

HDL-kolesterol

Hos mandlige rygere faldt indholdet af HDL-kolesterol i blodet med ca. 19 % if.t. ikke-rygere

Hos kvindelige rygere faldt indholdet af HDL-kolesterol i blodet med ca. 35 % if.t. ikke-rygere

Triglycerider (fedt i blodet)

Hos mandlige rygere steg indholdet af triglycerider i blodet med ca. 27 % if.t. ikke-rygere

Hos kvindelige rygere steg indholdet af triglycerider i blodet med ca. 20 % if.t. ikke-rygere

Det er først og fremmest oxideret kolesterol der er sundhedsfarligt, og Q10 er den primære antioxidant, der beskytter kolesterolet mod iltning. Undersøgelsen viste, at rygere kun var halvt så meget beskyttet som ikke-rygeremod at få deres kolesterol oxideret, netop fordi indholdet af Q10 i blodet falder.

Rygning er ikke overraskende usundt foralle, men denne undersøgelse tyder på, at de skadelige konsekvenserer større for kvinder end for mænd.

Klik her for at se mere om Q10 og kolesterol

Refencer

Al\u2013Bazi MM et al. Reduced coenzymeQ10 in female smokers and its association with lipid profile in ayoung healthy adult population. Arch Med Sci 2011;7,6:948-54.

Kender du en på kolesterolsænkende medicin? Det er der en god chance for, eftersom over 600.000 danskere er på kolesterolsænkende medicin, herunder statiner, som udgør 97 % af det samlede forbrug. Siden år 2002 frem til 2013 er forbruget stedet med omkring 350 %hvilket er meget stor stigning (grafen illusterer udviklingen). Når 10 % af en hel befolkning er på kolesterolsænkende medicin, så vidner det om et samfund, der desværre halter efter med sundheden.

Statiner virker ved at sænke mængden af kolesterol i blodet, herunder det dårlige kolesterol, de såkaldte LDL-partikler. Hvad rigtig mange glemmer er, at statiner også sænker mængden af det gode kolesterol, HDL-partikler, som er livsvigtige, da denne form for kolesterol faktisk ”rydder op” i dit blod. Herudover, så blokerer statiner også kroppens evne til at producere Coenzym Q10. Q10 er det stof i cellerne, der skaber energi (ATP). Uden Q10 vil vi falde døde om.

To meget kendte bivirkninger ved statiner er muskelsmerter og muskeltræthed som desværre er noget, rigtig mange forbruger vælger at leve med, fordi de ikke ved bedre. Det er muligt at bremse eller helt eliminere disse bivirkninger ved blot at tage Q10 som tilskud sammen med sin morgen/aftensmad. Dette er bekræftet af op til flere undersøgelser, hvor testpersoner fik færre bivirkninger ved at tage Q10.

Q10 er et naturstof som findes naturligt i kroppen og somvi selv er i stand til at danne igennem hele livet. Dog falder vores evne til at danne det livsvigtige Q10 med alderen og nedgangen starter allerede ved 20 års alderen. Allerede før vi er 30 år er vores evne til danne Q10 faldet med omkring 25 %

Q10 findes i rimelige mængder i råt kød. Dog er det de færresteder spiser råt kød hver dag, hvorfor det kan være en god idé attage et Q10 (det originale Q10 præparat er vist til at have bedst optagelighed).

Hvis du kender nogen på statiner, som sågar bøvler med denævnte bivirkninger, så fortæl ham/hende om Q10 og hvordan deres livskvalitet kan højnes, blot for 4 kroner om dagen.

Klik her for at læse mere om Q10 og statiner

Referencer

http://www.helse.dk/helsedebatten/bivirkninger-af-kolesterol-medcin-kan-forebygges/

Statens Serum Institut

Fedacko J, et al. Coenzyme Q10 and selenium in statin-associated myopathy treatment. Can J Physiol Pharmacol 2013;91:165-70.